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蒸腳器可以蒸腳去濕氣。用蒸腳器蒸腳，可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對去除濕氣有一定的作用。每晚睡前可以蒸半小時腳，不僅有助于去除濕氣，還能促進睡眠。
運動除濕：
養成每天運動的好習慣，可以促進體內代謝系統變得更加流暢，排除體內濕氣。尤其是現在天氣轉暖，很多人會長時間待在空調下，偏愛各種冷飲，會加重體內濕氣。
這時候適當的運動可以幫助身體發汗，祛濕，排毒。運動可以促進身體大量出汗，改善體內血液循環，促進體內水分的代謝。運動祛濕，還是無氧運動和有氧運動相結合，這樣才能充分發揮運動的效果。
飲食除濕：
一旦發現脾胃太濕，可以吃一些健脾養胃的食物來調節身體的水分。可以選擇桂圓、芋頭、扁豆等。可以滋養我們的脾胃，祛除你體內的濕氣。
濕氣重的人要少吃油膩的食物，多吃蔬菜，少吃溫熱的食物，比如牛羊肉和辛辣的東西。不要吃太涼的食物，要多吃健脾和胃、祛濕和適當溫熱的食物，使濕氣隨排便排出。另外要多吃健脾祛濕的食物。
泡腳的另一個好處是在緊張的一天后，可以緩解疲勞，放松身心。
而且長期堅持，對健康有很大的幫助。蘇東坡曾說，“熱足浴效果初不明顯，日積月累百日有余，作用不可估量。”
不過我們一般都是拿個盆，倒點熱水泡腳。
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