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腳是人體的二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病患、助長壽的功效。
時間：晚上7~9點，是腎經(jīng)氣血較衰弱的時候，這時候泡腳，能更好的改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)器官的目的；再加上泡腳可以緩解疲勞，減少寒意，有助于提高睡眠質(zhì)量。另外，過飽或過饑時都不宜泡腳，易導致胃部疾病。
泡腳時間不宜過長，持續(xù)大約15-30分鐘即可。時間過長可能引起腦部供血不足，增加心臟負擔。
水溫：泡腳的水溫并不是越熱越好，水溫太高一方面會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥；另一方面會讓血管過度擴張，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
水溫一般維持在40℃左右即可，中途可以適當加溫水保持水溫。
痛風發(fā)作期患者：很多痛風患者都會在發(fā)作時進行局部熱敷或泡腳，認為可以活血、止痛。但往往事與愿違，痛風并非血瘀引起的，熱水泡腳反而會造成病變部位充血、水腫，加重疼痛。
腳氣患者：很多腳氣患者腳癢時，喜歡用熱水泡腳，覺得可以起到殺菌作用，減輕病癥。其實，引起腳氣的真菌需要在100℃的高溫下才能殺死，一般的泡腳水溫度不但殺不死它，反而可能增加其活性。尤其是病情嚴重到起皰、破皮、潰爛時，熱水泡腳更是雪上加霜。
凍腳的人：凍腳的人，雙腳通常處于僵硬狀態(tài)，若突然用熱水泡腳，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化，可能加重癥狀。
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